Forte de 15 ans d’expérience en entreprise, je conçois des expériences bien-être sur mesure pour apaiser les tensions, renforcer la cohésion d’équipe et cultiver l’équilibre au cœur de votre organisation.
Durée : 45 à 60 min
Pour bouger au quotidien, remettre du mouvement et faire une pause bien-être physique et mental dans la journée. J’adapte les classes et le type de yoga selon votre besoin, cours dynamique sur tapis ou adapté sur chaise.
→ Quelques bénéfices : Renforcer l’ancrage et la mobilité des équipes, améliorer la posture, apaiser le mental.
Tarif sur devis personnalisé après échange autour de votre besoin. Le devis inclut la durée de la séance, le nombre de participants et la récurrence.
Devis personnalisé selon vos besoins
Durée : 45 à 60 min
Idéal pour clôturer une réunion, organiser un atelier teambuilding, ou un moment de connexion au sein du collectif : vivez et partagez une parenthèse méditative portée par les sons : bols, gongs, diapasons et autres instruments de sonothérapie. Il n’y a rien à faire, la pratique est reçue allongé(e) sur un tapis ou assis(e) sur une chaise.
→ Quelques bénéfices : Relâcher le stress, favoriser l’écoute et l’harmonie du groupe, développer la créativité.
Tarif sur devis personnalisé après échange autour de votre besoin. Le devis inclut la durée de la séance, le nombre de participants et la récurrence.
Durée : un ou plusieurs ateliers de 60 à 120 min durant la journée
Pour les temps de teambuilding, les séminaires ou la semaine QVT, je co-créée avec vous un programme sur-mesure mêlant yoga, expérience sonore, respiration et/ou relaxation.
→ Quelques bénéfices : favoriser la détente, la prise de recul, créer une dynamique plus alignée au sein des équipes.
Tarif sur devis personnalisé après échange autour de votre besoin. Le devis inclut la durée de la séance, le nombre de participants et la récurrence.
Durée : 2h30
Atelier immersif qui associe intelligence émotionnelle et voyage sonore aux gongs pour transformer votre rapport aux émotions. L’expérience vibratoire des gongs agit en profondeur sur le corps et l’esprit, libérant les tensions et favorisant un lâcher-prise total.
Durée : 45 à 60 min
Séances adaptées pour offrir aux plus jeunes comme aux plus âgés des espaces d’exploration, de détente et de lien à soi sous différentes formes :
→ Yoga ludique pour les enfants (initiation par le jeu, le souffle, le mouvement)
→ Yoga doux sur chaise pour les seniors (mobilité, respiration, bien-être global)
→ Ateliers découverte sonore pour les enfants et les plus grands (écoute, relaxation sonore et pratique des instruments si adapté)
Tarif sur devis personnalisé après échange autour de votre besoin. Le devis inclut la durée de la séance, le nombre de participants et la récurrence (+ demandes de subventions via appels à projets).
FAQs
Prenez rendez-vous pour un appel téléphonique. Lors de cet échange, nous établirons ensemble la liste de vos besoins et de vos questions pour que je puisse vous proposer un devis adapté.
Tous les devis sont personnalisés en fonction de la durée et la composition des séances, du lieu, du nombre de participants et des objectifs. Vous recevrez le devis dans les 48h suivant notre échange.
En cas de récurrence: la première séance est une séance d’essai et n’engage pas sur la durée. Un tarif avantageux est offert par la suite pour tout engagement sur le long terme.
Le matériel (tapis de yoga, blocs) est à fournir par les participants ou l’entreprise.
Je peux fournir jusqu’à 2 tapis de yoga et quelques blocs en cas de manque de matériel.
Prévoir un espace propre, calme, dégagé et rangé pour la pratique, une salle de réunion peut faire l’affaire. Pour des évents plus ponctuels, il est également possible de louer un espace. Je vous aide à trouver le meilleur lieu lors de l’appel diagnostic.
Voici un rapide descriptif. Lors de l’appel, j’identifie avec vous la solution la plus adaptée à vos besoins.
Yoga Vinyasa : Enchaînez des postures fluides et dynamiques pour stimuler votre énergie, votre cardio, renforcer votre tonus musculaire et libérer les tensions. Cultive la concentration mentale et la vitalité.
Yoga Hatha Flow : Alliez précision des alignements et enchaînements doux pour améliorer votre souplesse, renforcer votre ancrage et trouver un équilibre profond entre force et détente. Plus ralenti que le vinyasa pour apprendre les alignements des postures.
Yoga Yin : Plongez dans des postures tenues au sol avec des supports pour relâcher en profondeur les fascias, apaiser le système nerveux et favoriser une régénération physique et émotionnelle. Cultive l’immobilité du corps et du mental, c’est une préparation idéale pour la méditation.
Yoga Restauratif : Postures soutenues et confortables, maintenues plusieurs minutes pour une relaxation profonde. Favorise l’apaisement du système nerveux, la régénération tissulaire et un équilibre durable. C’est le yoga le plus reposant qu’il soit !
Yoga sur chaise : Pratique adaptée sur chaise pour un public à mobilité réduite ou adaptée au milieu professionnel. Permet de redresser la posture, s’étirer, soulager les tensions, prendre soin du système articulaire, se détendre.
Expérience sonore, voyage sonore, massage sonore, relaxation sonore :
Outil puissant de reconnexion à soi, de recentrage et d’alignement. Les corps est composé d’eau à plus de 70%, il reçoit les vibrations qui se propagent en ondes conduites à travers toutes les cellules. Ce processus permet un état de ré - initialisation physique et mental.
Pendant la séance, il n’y a rien à faire : Allongé(e)s, vous vous détendez au fur et à mesure que vous recevez les sons. Vous vous sentez porté(e)s et vous flottez en même temps. A la fin de la séance, une sensation de légèreté s’installe, vous êtes libéré(e)s de toute charge émotionnelle.
Quelques bénéfices : favoriser le lâcher-prise via la détente du corps de l’esprit, relâcher le stress, apaiser le rythme intérieur et aider à la détente, relâcher la charge émotionnelle, favoriser un sommeil plus réparateur et un esprit plus clair, se régénérer physiquement et mentalement, gagner en énergie vitale.
Pour la pratique du yoga : Les pratiques en privé ou en événementiel sont adaptées aux objectifs / problématiques physiques ou psychiques.
Pour la pratique de sonothérapie : La pratique des gongs et bols en cristal est déconseillée pour les femmes enceintes dans leur 1er trimestre. Il est aussi déconseillé de pratiquer la sonothérapie en cas d’épilepsie, ou de port d’un pace-maker.
Ces 2 pratiques améliorent la santé en globalité, mais ne peuvent pas se substituer à une consultation d’un professionnel de santé ou à un protocole médical. Si vous avez des doutes, demandez à votre médecin.
Témoignages
Ils m'ont fait confiance :
Appel découverte
Team building, séminaire, retraite d’entreprise, moment fort de transition : je conçois avec vous une expérience sensible et structurée, autour du mouvement, du souffle et du son.
Réserver un appel diagnostic (15 à 30 min) pour cerner vos besoins et construire une proposition adaptée.
Je t’envoie ponctuellement, au fil de l’eau et des saisons, les nouveautés et les événements à venir. Promis, pas d’inondation dans ta boîte mail, et tu peux te désabonner à tout moment.
