“Tu as rêvé d’un lieu magique, perdu dans la forêt, au bord de l’océan, où l’on peut vivre pieds nus et libres, au rythme des levés et des couchers du soleil ? Eh bien, je l’ai trouvé ! Chuuuttt… Ne dis rien à personne, avec mon équipe, nous t’y emmenons. Laisse-toi séduire par le calme et la simplicité de la nature : direction le Cap Ferret ! C’est parti ! Bienvenu(e) à La Retraite Signature X maison de soi.”
Esther
Avec Esther (maison de soi) part à la rencontre de toi-même pour te ressourcer grâce à une véritable exploration sensorielle multi-facettes: pratiques de yoga sous diverses formes, sonothérapie dans un cadre luxuriant et contact avec l’océan.
C’est dans un lieu baigné de nature, d’embruns et de la douce odeur des pins maritimes aux pieds du bassin d’Arcachon que La Villa Tropicool nous accueille. Ces quelques jours sont l’occasion de se (re)connecter à soi, à la nature et l’océan pour se ressourcer pleinement. C’est aussi l’opportunité de découvrir ou approfondir le yoga et de recevoir les pratiques sonores et leurs bienfaits, ainsi que s’initier au surf* et profiter des vagues dans un cadre sauvage avec la joyeuse équipe de l’école de surf La Pantoufle ou au paddle* sur le bassin d’Arcachon avec la joyeuse équipe de l’école Salsifi.
Les sessions sont limitées à 11 yogis/ yoginis.
Dynamique et fluide, idéal pour se dépenser et renforcer le corps et le mental.
Mobiliser l’énergie des muscles pour se renforcer physiquement, s’assouplir, s’équilibrer et se booster. Variations tous niveaux / guidé et assisté par Esther.
2 heures le matin
Bénéfices :
Axé sur l’immobilité et le lâcher prise, aide à la détente profonde corps/esprit.
Les postures sont tenues longtemps au sol pour renforcer et assouplir les tissus conjonctifs, fascias, ligaments et tendons. Permet de se concentrer sur la respiration. Parfois associé à la pratique du son pour devenir un Yin Sonore. Tous niveaux, guidé/assisté par Esther ou Charlène.
1 heure à 1 heure 30 en fin de journée
Bénéfices :
Se relaxer et se détendre profondément via la pratique du yin yoga et/ou les fréquences sonores
Allongé sur le tapis, embarque pour un voyage relaxant, méditatif et imagé au son des instruments vibratoires pour se recentrer, lâcher prise et stimuler l’énergie vitale du corps. Guidé par Esther et Charlène.
1 heure en soirée (2 voyages sonores par session)
Bénéfices :
Se connecter à l’océan et la nature sauvage via la pratique du surf* ou du paddle*, découvrir le milieu océanique.
Surf: Initiation ou pratique plus avancée, avec Enzo et les moniteurs de l’école de surf de La Pantoufle, tu bénéficies du meilleur cadre pour progresser et apprendre sur la technique, mais aussi la lecture de l’océan et des conditions. Ambiance joyeuse, détendue, dans un cadre sauvage et naturel côté océan proche du Truc vert, perdu derrière la dune, tous ensembles pour se motiver et s’amuser !
Paddle: initiation, cours ou location paddle ou paddle yoga avec l’équipe de l’école Salsifi, côté bassin.
*Cours de surf ou de paddle en option, voir FAQ.
@lapantoufle.ecoledesurf / @salsifi.surfandsuphouse
Se déposer, se sentir en sécurité
Soir :
Le programme peut changer selon les besoins et les conditions météo.
Laisser circuler, apporter de la fluidité
Matin :
Après-midi :
Soir :
Le programme peut changer selon les besoins et les conditions météo.
Descendre dans les profondeurs
Matin :
Après-midi :
Soir :
Le programme peut changer selon les besoins et les conditions météo.
Lâcher le trop plein
Matin :
Après-midi :
Soir :
Le programme peut changer selon les besoins et les conditions météo.
Flotter, vibrer, s’expanser
Matin :
Après-midi :
Soir :
Le programme peut changer selon les besoins et les conditions météo.
Se reconnecter à soi et aux autres, emporter l’océan en soi
Matin :
Le programme peut changer selon les besoins et les conditions.
Nichée entre l’océan et le bassin d’Arcachon,
cette villa magique est votre “home” pendant le
séjour.
Un lieu magique, la Villa Tropicool, entourée de pins, proche de l’océan et aux pieds du bassin d’Arcachon. Piscine chauffée, chambres à la décoration soignée et atypique, la maison et ses extérieurs offrent tout le confort d’une villa, dans la plus pure tradition cap ferrienne. Ambiance lumineuse et style surf house tout en bois recyclé, avec des baies vitrées incroyables pour profiter de la nature et de la tranquillité environnante.
Chambres doubles & dortoirs
Des chambres à la décoration personnalisée et
soignée. Les salles de bain et les chambres sont partagées, avec lit double ou lit simple. Possibilité de privatiser une chambre double avec un supplément tarifaire.
@la_villa_tropicool
Découvrir la presqu’ile du Cap Ferret et ses recoins sauvages et insolites.
Balades à vélos, dégustation d’huitres les pieds dans l’eau, découverte de la presqu’île, de l’océan, de la forêt, de la dune et du bassin d’Arcachon, la nature est à portée de main tout autour pour que tu puisses t’évader librement comme tu le souhaites et à ton rythme ! Bien sûr la maison et ses extérieurs sont parfait pour chiller et lézarder au soleil, mais Le Cap Ferret regorge tout autant d’adresses branchées insolites que d’espace naturels et authentiques et désertiques. Partez en exploration direction le phare ou Petit Piquey.
@amar.upcycling / @josiecoffee.capferret / @huitresmaleyran
Nourriture saine, fraiche, locale et de saison – Sans viande et sans lactose, gourmand et généreux
Préparés avec amour, générosité et conscience par une Cheffe professionnelle locale, Héloïse, les menus sont colorés, vivants et composés avec des produits bio et de saison.
Héloïse a grandit sur la presqu’île, et partage sa passion pour la cuisine entre le Cap Ferret, Biarritz et Marseille, toujours proche de l’eau. En 2025, elle ouvre Feu Follet, son lieu de vie et travail où elle reçoit des chefs internationaux pour des dîners d’exception et autres ateliers cuisine. Jeune maman passionnée et engagée dans la culture du bien manger, sain et vivant, Héloïse sera notre cheffe tout au long du séjour.
@heloise.cuisine / @feufollet.capferret
Deux repas principaux par jour (déjeuner après la pratique du matin et dîner) / Un bar à tisanes & fruits toute la journée + un goûter / Sans alcool / Les allergies alimentaires seront à signaler dans le questionnaire d’inscription / Un déjeuner libre
Les photos ci-dessous sont les photos des précédentes éditions.
Cheminer vers l’harmonie, ensemble !
Avec environ 15 ans de pratique du yoga et une précédente vie professionnelle dans la mode à Paris, j’accompagne les personnes à plus de détente et de connexion à soi via les techniques de Yoga et de Sonothérapie au sein de maison de soi, créé en 2022 à Strasbourg. Sensible et passionnée par le yoga sous toutes ses formes, les sons, l’océan, et la nature comme espaces ressources, c’est aux grés des rencontres et des lieux inspirants que je transmets mon apprentissage. Bienveillance, douceur, engagement, respect, joie sont au programme dans toutes mes classes !
@maisondesoiyoga
“La vie n’est pas d’attendre que les orages passent, c’est d’apprendre comment danser sous la pluie.” Sénèque
Aujourd’hui sonothérapeute, professeur de yoga (Hatha, Ashtanga et Yin), et praticienne Reiki Usui, je suis passionnée et toujours émerveillée par les effets sur l’être de ces pratiques ; ces mouvements d’énergies qui après chaque cours, chaque séance, vous font vous rapprocher un peu plus de votre essence, et vous accompagnent sur la voie de l’harmonie intérieure. Pendant des années, j’ai plutôt fui les orages en choisissant une vie à l’étranger dans les domaines de l’hôtellerie de luxe et le commerce/marketing. Le yoga m’a toujours accompagnée comme point de repère dans le monde, pour me connecter à mon (chez) moi intérieur.
@hertzandfeel
3 places dortoir lit simple / 2 places dortoir lit simple /
3x2 places chambre double lit double
- 510 € à régler à l'inscription
1 place chambre double
- contacter par mail pour cette option
3 places dortoir lit simple / 2 places dortoir lit simple /
3x2 places chambre double lit double
- 580 € à régler à l'inscription
1 place chambre double
- contacter par mail pour cette option
Forfait retraite bien-être : Prestation d’enseignement et d’accompagnement au bien-être, incluant à titre accessoire l’hébergement, les repas et la logistique du séjour.
FAQs
8h30 : Tisane
9h00 - 11h00 : Vinyasa Yoga
11h00 - 13h00 : Déjeuner
13h00 - 17h30 : Temps libre + Goûter
18h00 - 19h00 : Yin Yoga suivi ou pas de Voyage Sonore selon les jours
20h : Dîner
Plusieurs adaptations du planning sont à prévoir selon les sessions de surf, la météo et autres surprises prévues tout au long du séjour. Lors du temps libre, vous pouvez explorer la presqu’île.
Pas de panique, les cours sont tous niveaux avec des adaptations proposées. L’idée est aussi de vous faire découvrir de nouvelles postures et il est toujours possible de faire des
pauses !
Un questionnaire sur votre pratique, allergies alimentaires, condition physique vous sera envoyé pour faire plus ample connaissance en amont.
Sur place : draps et serviettes de toilette
Session 1: Du 14 au 19 juin
Arrivée le 14 juin 18h30 / Départ le 19 juin 13h
Session 2: Du 20 au 25 juin
Arrivée le 20 juin en journée: possibilité de laisser les valises / Départ le 25 juin 13h
Possibilité d’arriver sur place le 19 juin (forfait supplémentaire, à partir de 18h - le signaler par mail).
Depuis Paris
Les derniers km:
Depuis Strasbourg
Les derniers km:
Co-voiturage ou Taxi entre les participants
Groupe WhatsApp crée 1 mois avant le séjour pour s’organiser.
Maison de Soi propose des expériences de bien-être incluant des prestations d’enseignement et d’accompagnement. L’hébergement et les repas sont des éléments accessoires à l’expérience.
✓ Les séances de yoga
✓ Les voyages sonores
✓ Les méditations / relaxations sonores
✓ L'accès à la piscine chauffée
✓ Le forfait pour l'hébergement
✓ Le forfait pour les repas selon mentionné dans le programme (un déjeuner de libre)
✕ Le transport jusqu’à la Villa
✕ Les sessions de surf avec l’école de la Pantoufle : 40 € les 2H, transport en vélo
✕ La location de paddle ou séance de paddle avec Salsifi Surf and sup house : 30 € 1/2 journée en location
✕ La location vélo : 50 € pour le séjour
✕ Les séances de reiki avec Charlène : 60 € pour 1 heure
Les prestations supplémentaires choisies seront recensées dans le questionnaire.
Etapes pour réserver votre place:
1/ Payer en ligne les 500 euros via le lien de paiement Stripe
2/ Renvoyer les conditions signées que vous recevrez par mail à la suite du paiement de l'acompte en ligne
3/ Le reste est à régler en 2 paiements
Le dernier paiement est à régler au plus tard le 10 mai 2026.
La totalité des 500 euros est non remboursable en cas d’annulation de la part de l'inscrit.
Maison de soi se réserve le droit d'annuler la retraite si l'effectif est trop restreint.
Voir les conditions de réservations envoyées par mail à l'inscription.
Je t’envoie ponctuellement, au fil de l’eau et des saisons, les nouveautés et les événements à venir. Promis, pas d’inondation dans ta boîte mail, et tu peux te désabonner à tout moment.
